Kurse

Kurse ab Januar 2021 können leider nicht stattfinden bis Ende Februar 2021

Neubeginn je nach Entscheidung BAG

Wir tragen die Maske bis und im Kursraum, sollten im Raum weniger als 4 Personen sein, haben wir genug Abstand, um „oben ohne“ zu trainieren. Laut BAG dürfen Kurse bis 5 Personen stattfinden. (bis 18.12.20 dann nicht mehr erlaubt).

In den Kursen mit mehr als 5 Personen besteht die Möglichkeit, die Gruppe zu teilen und dafür 2-wöchentlich zu trainieren (gerade und ungerade Woche).

Unser heller klimatisierter Kursraum ist ca. 40qm gross. In Kleingruppen bis 9 Personen wird gewährleistet,
dass auf individuelle Anliegen eingegangen werden kann. Ob Sie sich auspowern, den Körpern straffen
oder Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten, bei uns sind Sie richtig.
Bei Interesse freuen wir uns auf Ihre Anmeldung.

Neuer Kursplan ab 12.1.2021

Beschreibung Frei Instruktor Tag Zeit Preis Lektionen von bis
A Pilates 0 Janine Di 09.00-09.50 528/264 24/12 12.1.-29.6.
B Faszienfitness 0 Janine Di 18.30-19.20 528/264 24/12 12.1.-29.6.
C Faszienfitness 3 Janine Mi 09.00-10.00 528.- 24 13.1.-30.6.
D Männerstunde 0 Janine Mi 18.05-18.55 528/264 24/12 13.1.-30.6.
E Pilates 0 Janine Do 18.00-18.50 484/242 22/11 14.1.-01.7.
F Faszienfitness 0 Janine Do neu Mo 18.00-18.50 484/242 22/11 14.1.-01.7.

 

Kurs findet an folgenden Tagen nicht statt

Gesetzliche und kantonale Feiertage und bei Ferien der Kursleitung (Janine: KW 12 22.-26.3.2021)

Karfreitag, Ostermontag,  Auffahrt, Pfingstmontag, Fronleichnam, Maria Himmelfahrt, Maria Empfängnis, Allerheiligen, ….

 

Pilates – „Es gibt nichts Gutes, ausser man tut es!“

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schliesst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination wie auch eine Verbesserung der eigenen Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Faszienfitness – „Bewegt von Kopf bis Fuss“

Wir trainieren ganzheitlich mit verschiedenen Kleingeräten oder ohne, mal dynamisch, mal statisch, abwechslungsreich von der Oberfläche in die Tiefe, üben  Entspannungs-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen die den Körper dehnen,  stärken und stabilisieren. Die Muskeln werden gekräftigt und eine gesunde Herztätigkeit gefördert.

Männerstunde – „Für echte Kerle“

Eine Powerstunde für den Mann mit den besten Übungen aus Yoga und Pilates, Stretching und Bodywork. Wir schwitzen, lachen, kräftigen, dehnen und entspannen ganz „eMANNzipiert“. Läufer, Biker, Bergsteiger, aber auch Couchpotatoes willkommen.